Los Alimentos No son enemigos.
A lo largo de mi vida me hicieron creer que comer lo que me gustaba era “pecado”, empezando por los dulces en mi niñez y después esa lista de alimentos “malos” iba creciendo hasta que empece a estudiar nutrición me di cuenta que nosotros nos expresamos a través de la comida, cuando estamos contentos, cuando alguien te gusta, cuando quieres hacer sentir bien a una persona, cuando estamos tristes, enojados, frustrado, etc …
Y entonces empiezas a quitar alimentos de tu dieta, empiezas a restringir alimentos, te empiezas a enojar con tu cuerpo, a culparte por lo que comes y eso no esta bien.
Tenemos que dejar de presionar a los demás a hacer “dieta”, a decirles que no comer y que si, la decisión de hacer un cambio en los hábitos de alimentación y estilo de vida es muy personal y es un proceso que lleva mucha paciencia, constancia, determinación y aceptación.
Tenemos que dejar de clasificar los alimentos como “buenos” y “malos”, lo mejor es aprender a comer, saber de que están hechos los alimentos que te nutre de manera efectiva día a día y que no, esos alimentos que no tan nutritivos se pueden comer de vez en cuando pero no debemos preferirlos en nuestra dieta habitual, porque tenemos que ser conscientes de que esos alimentos en una dieta diaria nos pueden traer enfermedades, pero si sabes comerlos de manera intuitiva no pasa nada, y no tienes porque sentirte culpable.
Cada quien vive el proceso de manera diferente y eso esta bien.
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